Опишите эффекты развития различных физических качеств на организм. а) Как влияет сила на организм? б) Каковы

Anzhela

35

а) Сила является одним из важнейших физических качеств, и ее развитие оказывает множество положительных эффектов на организм. Во-первых, увеличение силы способствует укреплению костей и мышц, что в свою очередь улучшает осанку и поддерживает оптимальную функцию опорно-двигательной системы. Развитие силы также повышает общую работоспособность организма и улучшает физическую выносливость.

Кроме того, тренировки на развитие силы способствуют улучшению обмена веществ и росту мышц, что помогает контролировать вес и предотвращать ожирение. Также, сила играет важную роль в укреплении сердечно-сосудистой системы. Из-за того, что они активизируются во время тренировок на силу, улучшается кровоснабжение органов и тканей, снижается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

б) Развитие выносливости также оказывает множество положительных эффектов на организм. Во-первых, тренировки на выносливость улучшают работу сердечной мышцы и способствуют увеличению ее эффективности. Это приводит к улучшению обмена веществ и к лучшей поставке кислорода к мышцам.

Кроме того, развитие выносливости способствует повышению общей выносливости организма, что делает физическую активность более продолжительной и уменьшает усталость. Также, тренировки на выносливость способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и сна. Они также развивают дыхательную систему и способствуют улучшению работы легких.

в) Развитие быстроты оказывает также свои положительные эффекты на организм. Во-первых, оно способствует улучшению работы сердечно-сосудистой системы и повышению ее эффективности. Это обусловлено увеличением потока крови к мышцам в моменты быстрого движения.

Кроме того, тренировки на развитие быстроты способствуют укреплению сухожилий и связок, что делает организм более устойчивым к травмам и повышает способность быстро реагировать на внешние раздражители. Развитие быстроты также способствует повышению скорости мышечных сокращений, что служит основой для быстрых движений и реакций.

1) Развитие физических качеств, таких как сила, выносливость и быстрота, способствует улучшению кровообращения в организме. Во время физической активности сердце начинает работать быстрее и с большей силой, что приводит к увеличению объема перекачиваемой крови. Улучшенное кровообращение способствует более эффективному поставлению кислорода и питательных веществ к органам и мышцам, а также удалению шлаковых продуктов обмена веществ.

2) Укрепление нервной системы происходит в результате тренировок, направленных на развитие физических качеств, потому что они требуют хорошей координации и точности движений. Постоянная практика и тренировки способствуют формированию новых нейронных связей в мозге, что улучшает моторику и реакцию организма. Кроме того, тренировки укрепляют нервные волокна, делая их более стойкими к воздействию различных факторов и стрессов.

3) Развитие физических качеств также способствует повышению сопротивляемости организма к различным болезням. Улучшение обмена веществ, кровообращения и укрепление иммунной системы, происходящие при тренировках, способствуют усилению защитных функций организма. Улучшенная общая физическая подготовка делает организм более устойчивым к вирусам и инфекциям, а также способствует более быстрому восстановлению после заболеваний или травм.