По горизонтали: 1. Какое действие нужно совершить ногами перед достижением ямы с песком? 2. Какая ориентация рук должна

Antonovna

18

1. Перед достижением ямы с песком необходимо совершить действие, которое поможет уравновесить тело и подготовиться к приземлению. Это действие называется отталкиванием или забегом. Во время отталкивания нужно активно сгибать и растягивать ноги.
2. В момент приземления, при контакте с песком, руки должны быть распростерты впереди тела, с запястьями слегка согнутыми вниз. Такая ориентация рук помогает сохранить баланс и повышает стабильность приземления.
3. Во время разбега движение рук должно быть ритмичным и согласованным с движением ног. Желательно, чтобы руки были слегка согнуты в локтях и перемещались активно вперед и назад, сопровождая движение ног.
4. Сразу после контакта стопы с песком необходимо выпрямить ноги и активно сжать мышцы ног. Это действие поможет аккуратно остановиться и избежать продолжения движения вперед.
5. При приземлении положение стоп зависит от техники прыжка. В идеальном случае стопы должны быть параллельны земле и полностью прилегать к ней. Однако, существуют различные вариации положения стоп, которые могут быть использованы в зависимости от специфики прыжка и предпочтений спортсмена. Важно, чтобы стопы обеспечивали оптимальное сцепление с поверхностью для максимальной эффективности прыжка.