По горизонтали: 1. Какое воздействие упражнения подъем на носки оказывает на мышцы какой части тела? 2. Какого участка

Оксана

65

1. Упражнение "подъем на носки" оказывает воздействие на мышцы икр, которые расположены на задней части нижних конечностей. Это связано с тем, что при выполении этого упражнения происходит активное сокращение мышц икр, что способствует их укреплению и повышению их тонуса.

2. Упражнение "приседание" касается участка тела, состоящего из нижней части туловища (бедра) и нижних конечностей (ноги). При выполнении приседания происходит нагрузка на мышцы бедер, ягодиц, бедренно-коленных суставов, коленных суставов, икр и стоп.

3. Упражнение "сгибание рук в локтях с гантелями" оказывает воздействие на мышцы верхней части тела, а именно на мышцы рук и плечевого пояса. При выполнении этого упражнения происходит работа мышц бицепса и предплечья, а также мышц плеч и спины.

4. Упражнение "вращение обруча" оказывает воздействие на мышцы живота и поясницы. При выполнении этого упражнения происходит активация мышц прямой и поперечной кишки, а также мышц спины и бокового мышца живота.

5. Упражнение "поднятие прямых рук в стороны с гантелями" задействует мышцы верхней части тела. Выполнение этого упражнения требует работы мышц плеч, спины, груди и рук. В частности, активизируются дельтовидные мышцы плеча, монагула и мышцы спины.

6. Упражнение "подъем ног вверх, лежа на спине" оказывает воздействие на мышцы живота и нижней части пресса. Во время выполнения этого упражнения мышцы прямой живота сокращаются, что способствует их силовому развитию и укреплению. Кроме того, задействованы мышцы бедер и нижней части спины.

Обращайтесь, если у вас возникнут еще вопросы.