По горизонтали: 1. Какой сказочный персонаж будет напоминать человека, если не тренировать свою гибкость? 3. В какое

Солнечный_Каллиграф

48

Конечно, я помогу вам с ответом на задачу. Вот подробный и пошаговый ответ:

По горизонтали:
1. Когда человек не тренирует свою гибкость, он напоминает персонажа из сказки, который может ограничить свою свободу передвижения и стать менее подвижным. Отсутствие тренировок гибкости может привести к снижению способности к движению и выполнению разнообразных физических действий. Мышцы и суставы могут стать менее гибкими и более склонными к травмам.

3. У человека гибкость обычно снижается вечером или ночью, так как в течение дня мышцы и суставы могут стать менее разогретыми и подверженными усталости. Это означает, что в конце дня или перед сном гибкость человека может быть наиболее снижена.

4. Перед началом упражнений на гибкость важно разогреть мышцы. Это помогает увеличить циркуляцию крови, подготовить мышцы к физической активности и снизить риск возникновения травм. Разогрев можно провести с помощью различных упражнений, таких как бег на месте, прыжки, махи руками или ногами. Также полезно сделать небольшие растяжки и массаж мышц.

По вертикали:
2. Упражнения на гибкость следует выполнять медленно и контролируемо. Необходимо уделить внимание каждому движению и постараться максимально растянуть мышцы и суставы. Важно не торопиться и не выполнять резких движений, чтобы избежать возможных травм. Рекомендуется задерживаться в самом тяжелом или растяженном положении на несколько секунд, чтобы усилить эффект растяжки.

Надеюсь, этот подробный ответ помог вам лучше понять вопросы о гибкости. Если у вас есть ещё вопросы или нужна дополнительная помощь, пожалуйста, сообщите мне.