Сколько граммов отварной говядины необходимо употребить взрослому человеку, чтобы удовлетворить суточную потребность

Алла

55

По данным Всемирной организации здравоохранения, суточная потребность в железе для взрослого мужчины составляет примерно 8 мг, а для взрослой женщины - примерно 18 мг. Эти значения могут незначительно меняться в зависимости от возраста и физиологических особенностей.

Для того чтобы вычислить, сколько граммов отварной говядины необходимо употребить, воспользуемся информацией о содержании железа в этом продукте. Обычно в 100 граммах говядины содержится около 2.5 мг железа.

Поэтому, для мужчины, чтобы удовлетворить суточную потребность в железе, необходимо употребить примерно \(\frac{8 \text{ мг}}{2.5 \text{ мг/100 г}} = 320 \text{ г}\) отварной говядины.

Для женщины, чтобы удовлетворить суточную потребность в железе, необходимо употребить примерно \(\frac{18 \text{ мг}}{2.5 \text{ мг/100 г}} = 720 \text{ г}\) отварной говядины.

Однако, важно отметить, что в реальной жизни суточная потребность в железе достигается не только за счет одного продукта, а разнообразным питанием, включающим другие источники железа, такие как рыба, птица, бобовые, орехи и зеленые овощи. Также стоит обратить внимание на то, что усваиваемость железа может различаться в зависимости от пищевых привычек и состояния организма.

Надеюсь, этот ответ будет полезен и понятен для школьника.