Упражнения для подготовки на лыжах Сравните и сопоставьте элементы из двух групп. Заполните таблицу. Интервальные

Delfin_6862

25

Мы будем сравнивать и сопоставлять элементы из двух групп - интервальные лыжные ходы и координационные лыжные ходы. Заполним таблицу со всеми данными.

Группа | Элементы
--- | ---
Интервальные лыжные ходы | Обороты, Фрикции
Координационные лыжные ходы | Переключая ноги, Поочередно ступать на лыжах, Сложить лыжи поперек в форме плуга, Упасть на лыжах

Теперь рассмотрим каждый элемент по отдельности:

1. Интервальные лыжные ходы:
- Обороты: Во время интервальных лыжных ходов скорость изменяется с помощью оборотов. Обороты позволяют изменить направление движения на лыжах и обеспечить более сложную и динамичную тренировку.
- Фрикции: Фрикции в интервальных лыжных ходах используются для контроля скольжения на лыжах. Используя фрикции, спортсмен может управлять скольжением и торможением на склонах.

2. Координационные лыжные ходы:
- Переключая ноги: В координационных лыжных ходах спортсмен переключает ноги, чтобы обеспечить баланс и равномерное распределение нагрузки на каждую ногу.
- Поочередно ступать на лыжах: Этот элемент подразумевает ступание на лыжах поочередно, то есть например, сперва на одну, затем на другую ногу. Это помогает развивать координацию и улучшать баланс.
- Сложить лыжи поперек в форме плуга: В этом элементе спортсмен складывает лыжи поперек склона в форме плуга. Это позволяет контролировать скорость спуска и обеспечивает устойчивость на склоне.
- Упасть на лыжах: Упади на лыжах это элемент, при котором спортсмен может повысить навыки балансирования и уверенность на лыжах путем падения и подъема снимя.

Сравнив и сопоставив элементы из обеих групп, мы видим, что интервальные лыжные ходы сконцентрированы на скорости, управлении скольжением и изменении направления движения, в то время как координационные лыжные ходы развивают навыки балансирования и равномерное распределение нагрузки на ноги.