You have half an hour to complete this task. Kelly, your English-speaking pen friend, sent you a letter sharing some
You have half an hour to complete this task. Kelly, your English-speaking pen friend, sent you a letter sharing some exciting news - she has become the chess champion in her age group. However, there is also some bad news: there will be a running competition for all students at their school. Kelly is feeling nervous and scared because she is not into athletics. She is wondering how she can prepare for the running competition. Should she try to lose some weight? And is it possible to quickly get in shape? Write a letter to Kelly, addressing her three questions. Your response should be between 100 and 120 words. Remember to follow the rules of letter writing.
Ivanovna 37
Дорогая Келли,Прежде всего, поздравляю тебя с заслуженной победой в шахматном турнире! Это действительно великолепная новость и заслуживает огромного одобрения. Я понимаю, что в связи с предстоящим беговым соревнованием у вас в школе возникло некоторое беспокойство и страх. Но не волнуйся, я готов помочь тебе подготовиться к этому событию и преодолеть свои страхи.
Что касается твоего первого вопроса о похудении, хочу подчеркнуть, что здесь важна не столько потеря веса, сколько улучшение общей физической формы. Бег является прекрасным способом укрепить мышцы, улучшить выносливость и повысить общую физическую подготовку. Регулярные тренировки помогут тебе стать более выносливой и подготовленной к соревнованию.
Относительно вопроса о том, можно ли быстро прийти в форму, возможно, это займет некоторое время и трудности, особенно если у тебя до сих пор не было опыта в занятиях спортом. Важно помнить, что каждый человек разный и у каждого свой темп и путь достижения целей. Однако, с правильным подходом и терпением, ты сможешь улучшить свою физическую форму и подготовиться к соревнованию.
Вот несколько советов, которые могут помочь тебе в подготовке:
1. Начни с постепенного увеличения физической активности. Не стоит сразу перегружать себя тяжелыми тренировками. Найди подходящие для тебя упражнения на беговой дорожке, прыжки на скакалке или пробежки вокруг дома. Постепенно увеличивай время и интенсивность тренировок.
2. Регулярность тренировок является ключевым фактором в достижении успеха. Постарайся заниматься физическими упражнениями хотя бы 3-4 раза в неделю. Такой режим поможет развить выносливость и улучшить физическую форму.
3. Разнообразность тренировок также является важным аспектом. Кроме бега, рекомендуется включить в свою тренировочную программу упражнения на силу, гибкость и баланс. Например, можно выполнять пресс, отжимания, выпады и упражнения со скакалкой.
4. Очень важно не забывать о правильном питании. Убедись, что в твоем рационе присутствуют разнообразные пищевые продукты, включая фрукты, овощи, белки и здоровые углеводы. Также необходимо пить достаточное количество воды для поддержания гидратации организма.
Не стоит волноваться или беспокоиться, Келли. Занимайся спортом с удовольствием, задавай вопросы и не перегружай себя сразу. Все эти усилия помогут тебе приобрести хорошую физическую форму и преодолеть любые трудности. Верь в себя, ставь перед собой реалистичные цели и не забывай наслаждаться процессом.
Удачи на соревнованиях! Ты справишься!
С наилучшими пожеланиями,
Учитель