ЗАДАНИЕ 3. Проанализируй изображение пищевой тарелки. Оно демонстрирует, как следует разделить продукты питания в твоем
ЗАДАНИЕ 3. Проанализируй изображение пищевой тарелки. Оно демонстрирует, как следует разделить продукты питания в твоем ежедневном рационе. Добавь названия продуктов и блюд рядом с секторами тарелки, которые можно было бы разместить там.
Natalya 63
Задача: ЗАДАНИЕ 3. Проанализируй изображение пищевой тарелки. Оно демонстрирует, как следует разделить продукты питания в твоем ежедневном рационе. Добавь названия продуктов и блюд рядом с секторами тарелки, которые можно было бы разместить.Ответ:
На данном изображении пищевой тарелки можно выделить следующие секторы, в которых размещены продукты питания:
1. Злаки и крупы: В этот сектор тарелки можно было бы разместить такие продукты, как рис, пшено, гречку, овсянку и другие крупы. Они богаты клетчаткой, содержат много полезных веществ и являются основным источником энергии для организма.
2. Овощи: В этот сектор тарелки подходят различные овощи, такие как морковь, брокколи, капуста, помидоры, огурцы и т.д. Овощи богаты витаминами, минералами и клетчаткой, которые необходимы для здоровья и хорошего пищеварения.
3. Фрукты: В этот сектор тарелки можно добавить фрукты, такие как яблоки, бананы, груши, апельсины, виноград и др. Фрукты также являются богатым источником витаминов, минералов и клетчатки.
4. Белок: В данном секторе тарелки можно было бы разместить продукты богатые белком, такие как мясо (говядина, свинина, курица), рыба (лосось, тунец), яйца, бобы, орехи и семечки. Белок необходим для роста и ремонта тканей, а также для обеспечения иммунной системы и образования энергии.
5. Молочные продукты: В этот сектор подходят продукты, такие как молоко, йогурт, творог, сыр. Они являются основным источником кальция, белка и других витаминов и минералов, важных для здоровых костей и зубов.
6. Жиры и масла: Этот сектор можно использовать для продуктов, богатых жирами, таких как растительное масло, оливки, авокадо, орехи и другие источники здоровых жиров. Жиры являются необходимым компонентом питания, однако их потребление должно быть умеренным.
Зная это, ты можешь составить балансированный рацион, чтобы получить все необходимые питательные вещества для сохранения здоровья и хорошего самочувствия.