1) Как располагает гимнаст свои руки и голову на мате во время стойки на голове и руках? 2) Каким образом гимнаст
1) Как располагает гимнаст свои руки и голову на мате во время стойки на голове и руках?
2) Каким образом гимнаст размещает свои руки и голову на мате при выполнении стойки на голове и руках так, чтобы они находились на одной линии?
3) В какой позиции располагает гимнаст свою голову и руки на мате во время стойки на голове и руках, при этом голова находится ближе к коленям, чем руки?
2) Каким образом гимнаст размещает свои руки и голову на мате при выполнении стойки на голове и руках так, чтобы они находились на одной линии?
3) В какой позиции располагает гимнаст свою голову и руки на мате во время стойки на голове и руках, при этом голова находится ближе к коленям, чем руки?
Ledyanoy_Samuray 17
1) Во время стойки на голове и руках гимнаст располагает свои руки и голову на мате следующим образом:- Гимнаст кладет руки на землю, так чтобы пальцы были направлены вперед и смотрели вперед. Ладони должны быть шире плеч.
- Руки должны быть расставлены на ширине плеч, с плечевыми суставами, локтями и запястьями гимнаста, образуя прямой угол в каждом суставе.
- Руки должны быть прямые, не согнутые в локтях, а также натянутые, но не пережимающиеся.
- Голова гимнаста должна быть вытянута и находиться на одной линии с позвоночником. Глаза направлены вперед и смотрят вниз, между руками.
2) Чтобы гимнаст разместил свои руки и голову на мате так, чтобы они находились на одной линии, необходимо выполнять следующие действия:
- Руки должны быть расставлены на ширине плеч, с плечевыми суставами, локтями и запястьями гимнаста, образуя прямой угол в каждом суставе.
- Гимнаст должен поднять свою голову и вести взгляд между руками, чтобы глаза смотрели вперед и были на одной линии с руками.
- Голова и позвоночник гимнаста должны быть вытянуты, чтобы создать прямую линию от головы до рук.
Таким образом, руки и голова гимнаста будут находиться на одной линии, обеспечивая стабильность и равновесие во время выполнения стойки на голове и руках.
3) Во время стойки на голове и руках, когда гимнаст размещает голову ближе к коленям, чем руки, позиция его рук и головы на мате будет следующей:
- Гимнаст продолжает расположение рук, описанное выше, с руками, разведенными на ширине плеч.
- Однако, вместо того чтобы голова находилась на одной линии с руками, она будет ближе к коленям и опущена ниже уровня рук. Гимнаст глядит на землю между ногами и смотрит назад, в сторону своих пяток. Глаза должны оставаться открытыми и смотреть ниже уровня рук, чтобы сохранить равновесие.
- Такая позиция головы ближе к коленям помогает распределить вес тела гимнаста в стойке на голове и руках, создавая более устойчивую позицию и позволяя гимнасту контролировать равновесие.
Всегда помните о безопасности при выполнении упражнений и стойках на голове и руках. Рекомендуется выполнять эти упражнения под надзором квалифицированного тренера или в составе команды.