Какие движения помогают выполнить поворот упором ? Лыжник переводит вес тела на одну лыжу, выдвигая носок другой (лыжи
Какие движения помогают выполнить поворот "упором"? Лыжник переводит вес тела на одну лыжу, выдвигая носок другой (лыжи, находящейся снаружи от предполагаемого поворота) вперед. Он наклоняется на внутреннее ребро под углом, перенося часть своего веса на внутреннюю лыжу во время поворота. Лыжник наклоняет туловище внутрь поворота и занимает положение торможения "плугом". Затем он перекладывает вес тела на одну лыжу (лыжу, находящуюся снаружи от поворота) и ставит ее на ребро. Лыжник отталкивается в повороте наружной ногой.
Egor 55
Для выполнения поворота "упором" лыжнику необходимо выполнить ряд определенных движений. Вот подробное объяснение и пошаговое решение:1. Перенос веса на одну лыжу: Лыжник начинает поворот, перенося большую часть своего веса на одну из лыж. Это достигается путем переноса веса с внутренней ноги на наружную ногу, на которой будет осуществляться поворот.
2. Выдвижение носка: Вторым шагом является выдвижение носка наружной ноги вперед. Это помогает начать поворот и установить направление движения.
3. Наклонение на внутреннее ребро: Лыжник наклоняется на внутреннее ребро наружной ноги под углом. Это техника, которая позволяет эффективнее проводить поворот и контролировать его характеристики.
4. Перенос веса на внутреннюю лыжу: Во время поворота лыжник переносит часть своего веса на внутреннюю лыжу. Это помогает сохранить баланс и обеспечивает дополнительную поддержку при выполнении поворота.
5. Наклонение туловища внутрь поворота: Лыжник наклоняет туловище внутрь поворота. Это также способствует контролю и стабильности при выполнении поворота.
6. Положение торможения "плугом": Чтобы управлять скоростью и контролировать поворот, лыжник занимает положение торможения "плугом" в момент поворота. Это означает, что его ноги располагаются в широкой позиции, а кончики лыж направлены внутрь поворота.
7. Перекладывание веса наружной ноги и ставка ее на ребро: Наконец, лыжник перекладывает вес тела на наружную ногу и ставит ее на ребро. Это позволяет усилить контроль над поворотом и эффективно управлять направлением движения.
8. Отталкивание в повороте наружной ногой: При достижении определенной точки поворота лыжник отталкивается от снега наружной ногой, чтобы завершить поворот и продолжить свое движение на следующий отрезок.
Упорный поворот требует хорошей координации, равновесия и техники. Последовательное выполнение этих движений позволит лыжнику успешно справиться с поворотом "упором" и эффективно управлять своим движением на лыжах.