Какие упражнения не включаются в утреннюю гигиеническую гимнастику? 1) Прогулку 2) Сгибания 3) Бег на большие

Shustr_510

48

Утренняя гигиеническая гимнастика - это серия упражнений, которые выполняются утром для активизации организма, поддержания физической формы и улучшения здоровья. Однако, не все упражнения включаются в утреннюю гигиеническую гимнастику. Для уточнения, какие конкретно упражнения не включаются, рассмотрим каждый из предложенных вариантов.

1) Прогулка: Прогулка, ходьба на свежем воздухе, является полезной физической активностью, но не является частью утренней гигиенической гимнастики. Прогулка может быть рекомендована для поддержания общей физической формы, но она не входит в состав стандартных упражнений утренней гимнастики.

2) Сгибания: Сгибания - это упражнения, которые направлены на тренировку различных групп мышц в теле, включая мышцы рук, спины и живота. Они могут включаться в состав утренней гигиенической гимнастики в зависимости от программы, но не обязательно являются частью всех форматов утренней гимнастики.

3) Бег на большие расстояния: Бег на большие расстояния, такой как забеги длиной в несколько километров, обычно не включаются в утреннюю гигиеническую гимнастику. Утренняя гимнастика обычно включает более легкие и интенсивные упражнения, которые сосредоточены на разогреве и растяжении мышц, а не на продолжительном кардио-тренировочном режиме, каким является бег на большие расстояния.

Таким образом, из предложенных вариантов упражнений в утреннюю гигиеническую гимнастику не включается прогулка и бег на большие расстояния. Сгибания могут включаться в программу утренней гимнастики, но это зависит от конкретной программы и индивидуальных предпочтений.