Какое из упражнений оценивает гибкость мышц задней поверхности бедра? Укажите правильный ответ: Мост из положения лёжа

Basya

40

Упражнение, которое оценивает гибкость мышц задней поверхности бедра, это "Мост из положения лежа".

При выполнении этого упражнения, школьник ложится на спину с ногами согнутыми в коленях, затем поднимает таз вверх, опираясь на плечи и стопы. В этом положении мышцы задней поверхности бедра растягиваются, что помогает повысить гибкость этой области.

Важно проконтролировать правильную технику выполнения упражнения, чтобы избежать травм или неприятных ощущений. Школьнику следует убедиться, что стопы находятся плотно на полу, чтобы обеспечить стабильность и поддержку. Поднимая таз, он должен сосредоточиться на мышцах задней поверхности бедра, стараясь максимально растянуть их без резких движений.

Таким образом, правильный ответ на вопрос будет "Мост из положения лежа". Это упражнение наилучшим образом оценивает гибкость мышц задней поверхности бедра.