Какой вариант правильного выполнения упражнения гимнастический мост не является ошибкой? Выберите правильный вариант
Какой вариант правильного выполнения упражнения "гимнастический мост" не является ошибкой? Выберите правильный вариант ответа: Ступни опираются на носки, Плечи находятся прямо над кистями, Ноги согнуты в коленях.
Маркиз 2
"Гимнастический мост" - это упражнение, которое требует хорошей координации и гибкости. Целью этого упражнения является создание дуги тела, которая будет напоминать форму моста. Для выполнения этого упражнения справедливы следующие правила:1. Ступни опираются на носки: Верно. Во время выполнения гимнастического моста, ступни должны быть полностью опирающимся на носки стоп. Это поможет удержать тело в вертикальном положении и создать нужную форму моста.
2. Плечи находятся прямо над кистями: Верно. Чтобы сохранить равновесие и правильное положение, плечи должны быть расположены прямо над кистями. В этом положении верхняя часть тела будет стабильна и удерживает вас в мостовой позе.
3. Ноги согнуты в коленях: Неверно. Во время выполнения гимнастического моста, ноги должны быть прямыми и не согнутыми в коленях. Согнутые ноги могут нарушить равновесие и правильную форму моста.
Таким образом, правильный вариант выполнения упражнения "гимнастический мост" - ступни опираются на носки, плечи находятся прямо над кистями, ноги прямые, не согнутые в коленях. Это позволит вам получить максимальные пользу и безопасность при выполнении упражнения.