Какую информацию следует отображать в круговой диаграмме рекомендуемое питание для девочек в возрасте от 11 до 13

Радуга_На_Земле

63

Чтобы создать круговую диаграмму "рекомендуемого питания для девочек в возрасте от 11 до 13 лет", следует отображать информацию о пропорции белков, жиров и углеводов, рекомендуемых для их потребления в течение одного дня. Рекомендации по питанию у девочек этого возраста могут немного отличаться в зависимости от конкретных факторов, таких как физическая активность и индивидуальные потребности. Однако, в общем, рекомендации основываются на принятых нормах исходя из потребностей организма.

Вот рекомендации по количеству белков, жиров и углеводов для девочек в возрасте от 11 до 13 лет:

1. Белки: Рекомендуется потреблять примерно 10-30% от общего количества калорий за день. Белки необходимы для роста и развития, а также для поддержания здоровых мышц, костей, кожи и других тканей. Хорошие источники белка включают мясо, рыбу, птицу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена.

2. Жиры: Рекомендуется потреблять примерно 25-35% от общего количества калорий за день. Жиры необходимы для энергии, поддержания здоровых клеток и абсорбции некоторых витаминов. Важно выбирать здоровые источники жиров, такие как оливковое масло, рыба, орехи, семена и авокадо.

3. Углеводы: Рекомендуется потреблять примерно 45-65% от общего количества калорий за день. Углеводы являются основным источником энергии для организма и важны для нормальной работы мозга. Здоровые источники углеводов включают фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и бобовые.

Теперь, чтобы создать круговую диаграмму, следует распределить процентное соотношение белков, жиров и углеводов в диете девочек в возрасте от 11 до 13 лет. Это можно сделать, например, следующим образом:

- Белки: 25%
- Жиры: 30%
- Углеводы: 45%

При создании круговой диаграммы, выделите соответствующюю долю каждого питательного вещества и пометьте их на диаграмме. Например, если всего у вас есть круг или точка представляющая 100%, то вы должны заполнить 25% этого круга или точки цветом, соответствующим белкам. Потом, отметьте на диаграмме 30% и 45% соответствующими цветами для жиров и углеводов соответственно.

Таким образом, круговая диаграмма "рекомендуемого питания для девочек в возрасте от 11 до 13 лет" будет отображать соотношение белков (25%), жиров (30%) и углеводов (45%). Это поможет визуализировать рекомендации по питанию для школьниц данного возраста.