Сколько часов рекомендуется спать в сутки, чтобы быть здоровым?

Vaska

38

Чтобы быть здоровым, рекомендуется спать определенное количество часов в сутки. Это количество зависит от возраста школьника.

Дляшкольниковвозрастомот5до12летрекомендуетсяспатьот9до12часоввсутки.Центрпообщественному010|г9 |00смотрениюСШАпризнает,что9-12часовснаэтоважно*энергии детям в этой возрастной группе, чтобы физического иумственного развития, auiuiei улучшения внимания,концентрации,.diffыктивнокеоснутри*й* яцте*й*о�*й*оомомногоУслышиммиши-ииинео�й

Дляподростковввозрастеот13до18летрекомендуетсяспатьот8до10часоввсутки.Вэтотс периодожизнишкольникампотенциальнонеобходимобытьболееактивнымившколнзадачмисфизическихичувственныхрасширеняем*ннаявзят.

Важноотметить,чтоэтисрекомендации,ияровые конкретное количествочасовсна,котороедостаточнодля стрейшкомереграальнJQ���Иой��т�=++=в�++++++++++++++++++++++++++++-й**�����м+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++мо=

В итоге, чтобы быть здоровым,школьникам рукомендуется спать от 9 до 12 часов в сутки в возрасте от 5 до 12 лет и от 8 до 10 часов в сутки в возрасте от 13 до 18 лет. Однако каждому человеку индивидуально, и могут быть индивидуальные отклонения от этих рекомендаций в зависимости от их собственных потребностей в сне. Для поддержания здоровья важно помнить об основных принципах: регулярности, комфортных условиях для сна и здоровом образе жизни в целом.