1) Какие виды упражнений включаются в легкоатлетическую дисциплину? а) Бег, прыжки, метания? б) Броски и ловля мяча?
1) Какие виды упражнений включаются в легкоатлетическую дисциплину?
а) Бег, прыжки, метания?
б) Броски и ловля мяча?
в) Кувырки, стойки, перевороты?
2) Какие виды бега способствуют развитию общей выносливости?
а) Длительный равномерный бег в умеренном темпе?
б) Попеременный бег с ускорениями на отрезках в 30-60 метров?
в) Интенсивный бег до 800 метров?
3) Какие дистанции относятся к средним?
а) 3000 м, 5000 м, 10000 м?
б) 30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 400 м?
в) 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м?
4) Какие виды бега способствуют развитию специальной выносливости?
а) Повторный, интенсивный?
а) Бег, прыжки, метания?
б) Броски и ловля мяча?
в) Кувырки, стойки, перевороты?
2) Какие виды бега способствуют развитию общей выносливости?
а) Длительный равномерный бег в умеренном темпе?
б) Попеременный бег с ускорениями на отрезках в 30-60 метров?
в) Интенсивный бег до 800 метров?
3) Какие дистанции относятся к средним?
а) 3000 м, 5000 м, 10000 м?
б) 30 м, 60 м, 100 м, 200 м, 400 м?
в) 800 м, 1000 м, 1500 м, 2000 м?
4) Какие виды бега способствуют развитию специальной выносливости?
а) Повторный, интенсивный?
Milana 37
1) В легкоатлетическую дисциплину включаются следующие виды упражнений: а) Бег, прыжки и метания. Это означает, что спортсмены занимаются как бегом на различных дистанциях, так и специальными беговыми упражнениями, такими как спринт, бег на средние и длинные дистанции, а также упражнениями с препятствиями. Они также занимаются прыжками в высоту, в длину, с шестом, троеборьем и т.д. Метания включают толкание ядра, метание диска, молота и копья.2) Виды бега, которые способствуют развитию общей выносливости, включают: а) Длительный равномерный бег в умеренном темпе. Такой бег помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы и увеличить выносливость организма. б) Попеременный бег с ускорениями на отрезках в 30-60 метров. Этот вид тренировок помогает развить скорость и выносливость мышц. в) Интенсивный бег до 800 метров. Такой бег способствует развитию выносливости и улучшению аэробной емкости организма.
3) Дистанции, которые относятся к средним, это: а) 3000 м, 5000 м и 10000 м. Бег на этих дистанциях требует хорошей аэробной выносливости и способствует развитию выносливости организма. б) 30 м, 60 м, 100 м, 200 м и 400 м относятся к бегу на короткие дистанции и требуют большей скорости и силы. в) 800 м, 1000 м, 1500 м и 2000 м являются дистанциями среднего уровня и тоже требуют комбинации выносливости и скорости.
4) Виды бега, которые способствуют развитию специальной выносливости, включают повторный и интенсивный бег. Такие тренировки направлены на развитие специфической выносливости для конкретной дисциплины, например, бега на средние или длинные дистанции. Повторные интервальные тренировки, когда спортсмен занимается повторным прохождением коротких отрезков с высокой интенсивностью и короткими перерывами, помогают улучшить способность организма к быстрому восстановлению и выносливости на протяжении длительных дистанций. Интенсивный бег требует высокой скорости и интенсивности и способствует развитию силы и выносливости мышц. Эти виды тренировок позволяют спортсменам достичь высоких результатов в соревнованиях и повышают их специфическую выносливость.