2. Что является ошибками при выполнении подтягиваний на низкой перекладине? А - Поднятие подбородка выше уровня грифа

Морской_Пляж_8374

31

Ниже представлены возможные ошибки при выполнении подтягиваний на низкой перекладине:

А - Поднятие подбородка выше уровня грифа перекладины.
Б - Выполнение подтягиваний с применением рывкового или махового движения.
В - Использование широкого хвата при начальной позиции.
Г - Фиксация на более чем 1 секунду.

Обоснование ответа:

А - Поднятие подбородка выше уровня грифа перекладины:
Поднятие подбородка выше уровня грифа перекладины является ошибкой, так как это снижает нагрузку на мышцы спины, плеч и рук. Чтобы увеличить эффективность упражнения, необходимо подтягиваться так, чтобы грудная клетка касалась грифа перекладины и подбородок находился ниже уровня грифа.

Б - Выполнение подтягиваний с применением рывкового или махового движения:
При выполнении подтягиваний следует избегать использования рывкового или махового движения, так как это может привести к травмам спины и плечевого пояса. Вместо этого, необходимо контролированно подтягиваться, поднимая тело силой мышц.

В - Использование широкого хвата при начальной позиции:
Использование широкого хвата при начальной позиции может усложнить выполнение подтягиваний и негативно сказаться на силе и координации движений. Рекомендуется использовать средний или узкий хват для более эффективного выполнения упражнения.

Г - Фиксация на более чем 1 секунду:
Фиксация на более чем 1 секунду после достижения верхней точки подтягивания не является ошибкой, а наоборот, способствует развитию силы и выносливости мышц. Однако, если школьник хочет выполнить максимальное количество повторений подтягиваний, то фиксацию следует минимизировать до нескольких секунд или отсутствия фиксации вообще.

Итак, ответом на вопрос ошибка является "Г - Фиксация на более чем 1 секунду". В данной последовательности представлен список возможных ошибок, среди которых фиксация более 1 секунды не рассматривается как ошибка.