Какие части тела и движения характерны для техники нападающего удара в волейболе? Различные этапы, такие как разбег
Какие части тела и движения характерны для техники нападающего удара в волейболе? Различные этапы, такие как разбег, толчок, прыжок, мах рукой и активное разгибание ног, затем мах рукой вверх и назад, напряженное выгнутое тело, отведенные назад ноги, грудной прогиб и прогиб поясницы, удар по мячу выпрямленной рукой в локте, сгибание тела при выдохе, а также напряженная кисть в момент контакта с мячом для передачи ему ударной силы.
Viktoriya 68
Техника нападающего удара в волейболе:Нападающий удар в волейболе - это одно из ключевых действий в игре, требующее от игрока хорошей подготовки и правильной техники. Вот подробное описание частей тела и движений, характерных для техники нападающего удара:
1. Разбег: Начнем с разбега. Игрок начинает движение с разбега, чтобы набрать скорость и момент для удара.
2. Толчок: После разбега следует толчок, который помогает игроку сделать более мощный и высокий прыжок.
3. Прыжок: Одним из ключевых элементов нападающего удара является высокий прыжок, который не только дает высоту для удара, но и добавляет силы удару.
4. Мах рукой и активное разгибание ног: При прыжке игрок делает мах рукой и активно разгибает ноги для максимального вылета и движения тела к мячу.
5. Мах рукой вверх и назад: Затем следует движение руки вверх и назад для придания удару большей скорости и направления.
6. Напряженное выгнутое тело: Игрок должен сохранить напряженное выгнутое тело для оптимального контроля и силы удара.
7. Отведенные назад ноги: Ноги должны быть отведены назад для усиления удара и поддержания равновесия.
8. Грудной прогиб и прогиб поясницы: Грудной прогиб и прогиб поясницы помогают правильно нацелить удар и передать силу тела мячу.
9. Удар по мячу выпрямленной рукой в локте: Основное движение - удар по мячу, выпрямленной рукой в локте для точности и силы удара.
10. Сгибание тела при выдохе: В момент контакта с мячом игрок должен согнуться в поясе для передачи ударной силы и контроля.
11. Напряженная кисть в момент контакта с мячом: И последний, но не менее важный момент - напряженная кисть в момент контакта с мячом, чтобы передать ему всю ударную силу.
Эти шаги - основа техники нападающего удара в волейболе, и правильное их выполнение гарантирует эффективный и мощный удар. Тренируйтесь систематически и не забывайте работать над каждым из этих элементов для достижения лучших результатов на игре.