1. Как называются разновидности лыжного хода (попеременные и одновременные), связанные с работой... а) ног

Белка

24

a) Называются разновидности лыжного хода, связанные с работой ног:
- При попеременном ходе ноги работают поочередно: одна нога отталкивается от снега для продвижения вперед, а другая нога ступает на лыжу позади и готовится к следующему отталкиванию. Этот ход называется попеременным, потому что ноги работают через каждый шаг поочередно.
- При одновременном ходе ноги работают одновременно: обе ноги отталкиваются от снега и движутся вперед одновременно. Этот ход обычно применяется при спуске или на ровной местности, когда не требуется дополнительная сила для продвижения.

б) Называются разновидности лыжного хода, связанные с работой туловища:
- При попеременном ходе туловище поворачивается вместе с ногами, обеспечивая баланс и направление движения. В процессе отталкивания, туловище поворачивается в направлении движения.
- При одновременном ходе туловище остается более стабильным, так как ноги отталкиваются одновременно, и нет необходимости в дополнительных поворотах туловища.

в) Называются разновидности лыжного хода, связанные с работой рук:
- При попеременном ходе руки также работают поочередно с ногами: одна рука отталкивается от палки для поддержки и баланса при отталкивании, а другая рука готовится к следующему отталкиванию.
- При одновременном ходе руки работают синхронно со всем телом, поддерживая баланс и координацию движения.

г) Да, разновидности лыжных ходов (попеременные и одновременные) можно выбирать произвольно в зависимости от уровня мастерства лыжника, условий трассы или предпочтений спортсмена.

2. Различие между попеременным двухшажным и одновременным двухшажным ходом:
а) Различие в длине скользящего шага: в попеременном двухшажном ходе каждый шаг делается шире, что позволяет лыжнику сохранять равновесие и обеспечивает более стабильное движение. В одновременном двухшажном ходе шаги делаются короче, обеспечивая более быстрое передвижение.

б) Различие в маховом выносе ноги: в попеременном двухшажном ходе маховый вынос ноги происходит с активным отталкиванием, что обеспечивает более сильный натиск и мощное движение. В одновременном двухшажном ходе маховый вынос ноги происходит пассивнее, так как ноги отталкиваются одновременно.

в) Основной элемент техники попеременного двухшажного хода:
- Широкий скользящий шаг, где ноги перекатываются из одного положения в другое, обеспечивая плавное передвижение и равновесие.
- Попеременное использование палок, которые помогают в отталкивании и поддержке баланса.
- Сильное отталкивание ногой, которое обеспечивает прогрессивное движение вперед.

4. Грубая ошибка в технике попеременного двухшажного хода:
б) Двухопорное отталкивание ногой, когда обе ноги одновременно отталкиваются от снега. Это нарушает последовательность попеременного хода и снижает эффективность передвижения на лыжах. Важно помнить, что каждая нога должна работать поочередно для достижения наилучшего результата.