Какая норма пульса при физической нагрузке?

Димон

29

При физической нагрузке норма пульса зависит от возраста и уровня физической подготовки человека. Обычно, при выполнении умеренных физических упражнений, пульс повышается до определенного уровня, но не должен быть слишком высоким.

Ниже приведены приблизительные значения нормы пульса при физической нагрузке для разных групп возрастов:

1. Дети (6-15 лет): нормальный пульс при физической нагрузке варьирует от 100 до 170 ударов в минуту в зависимости от интенсивности нагрузки и уровня физической подготовки.

2. Подростки и взрослые (16-60 лет): нормальный пульс при физической нагрузке обычно составляет от 100 до 150 ударов в минуту. Опять же, интенсивность упражнения и физическая подготовка могут влиять на значения пульса.

3. Пожилые люди (более 60 лет): нормальное значение пульса при физической нагрузке может быть ниже и составлять примерно от 80 до 140 ударов в минуту.

Однако каждый человек уникален, поэтому рекомендуется индивидуально консультироваться с врачом или тренером перед началом физических упражнений. Они смогут определить более точные значения пульса и помочь определить оптимальные параметры тренировок для вас.