Какой набор продуктов и их количество можно взять в поход для трех путешественников, чтобы масса каждого рюкзака

Yakor

25

Масса каждого рюкзака зависит от нескольких факторов, таких как продолжительность похода, тип питания и предполагаемая активность во время похода. Чтобы определить оптимальный набор продуктов и их количество, вам следует учесть эти факторы.

1. Продолжительность похода: Если вы планируете короткий поход на выходные, вам потребуется меньше продуктов, чем для длительного похода на несколько недель. Учитывайте количество дней, которые будете находиться в походе.

2. Тип питания: Ваш выбор продуктов также будет зависеть от того, предпочитаете ли вы приготовление пищи на месте или предпочитаете готовую еду, такую как консервы или сухой пайок.

3. Активность: Если вы планируете совершать интенсивные физические упражнения, вам потребуется больше калорийных продуктов, чем если бы вы планировали более спокойную активность.

Вот базовый список продуктов, которые вы можете взять в поход для трех путешественников средней активности на примерно трехдневный поход:

1. Белки:
- Консервированное мясо или рыба: 1 банка на человека в день.
- Сухое мясо или копчености: 100 грамм на человека в день.
- Орехи и семечки: 100 грамм на человека в день.

2. Углеводы:
- Сухие каши: 100 грамм на человека в день.
- Каша/мюсли: 100 грамм на человека в день.
- Сухарики или хлебцы: 100 грамм на человека в день.

3. Жиры:
- Растительное масло: 1 столовая ложка на человека в день.
- Сливочное масло: 50 грамм на человека в день.
- Сыр: 100 грамм на человека в день.

4. Овощи и фрукты:
- Сушеные овощи или фрукты: 50 грамм на человека в день.
- Свежие овощи и фрукты: выберите легкие и компактные виды, такие как яблоки, морковь или огурцы.

5. Напитки:
- Вода: 2 литра на человека в день.
- Сухие непересыщенные напитки: какао, чай, кофе.

Важно помнить, что это всего лишь базовый набор продуктов и их количество, и вам следует адаптировать его в соответствии с вашими личными предпочтениями и потребностями. Также не забудьте учесть массу упаковки и посуды, которые вы должны будете нести с собой. Почасово ищите упрощенные рецепты с картинками, чтобы было понятно, как приготовить, куда добавить?

Удачного похода!